vizipolo - G-Portál

AJÁNLOM AZ OLDALT

Menü

Bejelentkezés

Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót

	Számláló
Indulás: 2005-03-22

Érdekességek

Frissítések

A napjaink

A napjaink : 2006.01.26 Csütörtök

2006.01.26 Csütörtök

Lajtos 2006.01.26. 20:06

Röviden: Kín és szenvedés!

A mai edzés is a szokások 15perces bemelegítéssel kezdődött! A hangulat ekkor még jó volt de mivel a napi adag 4600m az arcunkról igen hamar lefagyott a mosoly. A már megszokott jól bevált 20 vegyessel melegítettünk.

__________________________________

Az adag:

400m oda pille 3-as levegő vissza mell 3-as levegő

400m laza 7-es levegővel ellenállásba,

400m bálna+lábtempó tolóckodással

400m erős ellenállás nélkül

Ez mind 2szer!

400m erős ellenállás nélkül

10x1 vizalatt 5percre

Edzés után egy jó kismeleg de kizárólag 5perce hisz a mester így határozott!

_________________________________

Hiányzóink: Tézsé,Farkas,Nemes,Dorcsi,Lajtos,Korcs

	Vizilabdás chat
Szeretnék mindenkit megkérni hogy trágár és egyéb nem ide illő szavak és dolgok használatát mellőzék! JÓ CSEVEGÉST! Sajnos a böngésződ nem képes a beillesztett keretek megjelenítésére. Név: Üzenet:

	Szavazás
Lezárt szavazások

	A nap vizilabdása

Kerső (Google)

Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim... ***** Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek. ***** Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG ***** A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG ***** Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG ***** Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG ***** Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG ***** boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG ***** Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG ***** why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat! ***** CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal ***** Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros ***** 10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban! ***** Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom. ***** Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk! ***** Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!! ***** A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását! ***** HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU ***** Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints ***** Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!